Jak poprawić funkcjonowanie układu trawiennego?

Zdrowie i dieta
info-market
Jak poprawić funkcjonowanie układu trawiennego?
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Wiele osób po spożyciu posiłku odczuwa przepełnienie w żołądku i często miewa wzdęcia. Jest to wyraźny sygnał, że warto w końcu zadbać o układ pokarmowy, tak aby cały skomplikowany proces trawienia odbywał się wystarczająco szybko oraz sprawnie. Oczywiście najprościej byłoby całkowicie zrezygnować z wszelkich tłustych i przetworzonych produktów, ale dla większości z nas jest to zadanie niewykonalne. Dlatego należy wdrożyć kilka skutecznych metod, które zostaną opisane w niniejszym artykule. Jedną z nich jest regularne przyjmowanie suplementów na oczyszczanie organizmu. Kupimy je w tym sklepie: https://xmil.pl/kategoria/odchudzanie-i-oczyszczanie/.

Odpowiednia dieta i aktywność ruchowa to klucz do sukcesu 

Kluczowym warunkiem dobrego funkcjonowania układu trawiennego jest powolne jedzenie i dokładne przeżuwanie każdego kęsa (najlepiej minimum 20 razy). Dzięki temu jest on idealnie rozdrobniony, a przez to przygotowany do trawienia w przewodzie pokarmowym. Dodatkowym atutem takiego działania jest szybsze najadanie się poprzez pobudzenie ośrodka sytości w mózgu. Kolejnym istotnym elementem profilaktyki jest regularne picie naparów ziołowych , pozwalających skutecznie walczyć z przejedzeniem oraz niestrawnością, a także wspomagających wydzielanie soków trawiennych.

Największe znaczenie ma jednak prawidłowa dieta. Musi być ona bogata w warzywa i owoce tropikalne, ponieważ zawarte w nich składniki aktywują enzymy trawienne. Oprócz tego zaleca się spożywanie kiszonek – są bowiem bogate w bakterie kwasu mlekowego i ograniczają rozwój różnych drobnoustrojów chorobotwórczych oraz gnilnych. Jeśli cierpimy na niedobór enzymów trawiennych, wówczas rozwiązaniem jest też przyjmowanie stosownych suplementów diety. Ostatnim elementem dbania o omawiany układ jest systematyczna aktywność ruchowa, wpływająca pozytywnie na pracę jelit (gwarancja braku wzdęć i zaparć).

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jak za pomocą mebli dodać wnętrzom szyku?
Jak za pomocą mebli dodać wnętrzom szyku?
Wystrój każdego wnętrza może zależeć od bardzo wielu czynników. Na wygląd pomieszczeń wpływają m.in. kolor ścian, wielkość i liczba okien, […]
Polecamy