Dieta wielu osobom kojarzy się z walką o wymarzoną sylwetkę. Zwykle, pierwsze co przychodzi na myśl to głodówki, mnóstwo wyrzeczeń oraz litry potu wylanego na siłowni. Jednak czy rzeczywiście tak jest? Sprawdźmy zatem czym jest zbilansowana dieta oraz co dzięki niej zyska nasz organizm.
Czym jest zbilansowana dieta?
Zbilansowana dieta to pojęcie, które powinno być bliskie każdemu. Polega ona na żywieniu w sposób racjonalny, tzn. spożywaniu przede wszystkim zdrowych produktów, pełnych składników odżywczych oraz witamin, które to zapewniają organizmowi prawidłowe funkcjonowanie. Wzorem do opracowania właściwego sposobu odżywiania jest piramida żywienia. Zgodnie z nią, nasza dieta, w kolejności od najczęściej spożywanych, do tych, których należy unikać, powinna składać się z:
– produktów pełnoziarnistych,
– zdrowych tłuszczów,
– owoców i warzyw,
– jaj, ryb, drobiu,
– orzechów,
– nabiału,
– masła oraz czerwonego mięsa,
– białego pieczywa, ziemniaków, słodyczy, ryżu,
– alkoholu.
Jeśli chcemy zadbać o swoją dietę, a nie mamy wystarczająco czasu, warto zdecydować się na catering dieta Gdynia będzie do tego idealnym miejscem. Znaleźć tam można wiele profesjonalnych firm zajmujących się tworzeniem takiego jedzenia.
Zbilansowana dieta – korzyści
Odpowiednio skomponowana dieta, to nie tylko dbałość o pożądaną sylwetkę. Jest to, przede wszystkim, inwestycja w nasze zdrowie i świetne samopoczucie. Zbilansowany sposób żywienia wpłynie pozytywnie także na:
– polepszenie kondycji,
– przyspieszenie metabolizmu,
– zwiększenie ilości energii,
– wspomoże walkę z chorobami takimi jak np. cukrzyca,
– poprawi wygląd naszej cery, włosów oraz paznokci,
– polepszy proces oczyszczania organizmu z toksyn.