Co trzeba zrobić zanim przystąpi się do treningu z elektrostymulacją mięśni?

Co trzeba zrobić zanim przystąpi się do treningu z elektrostymulacją mięśni?

Z roku na rok na popularności zyskuje trening polegający na elektrostymulacji mięśni, czyli w skrócie EMS. Wynika to z faktu, że jest to niezwykle efektywna metoda budowania masy mięśniowej oraz zrzucania zbędnej tkanki tłuszczowej. Najlepiej ćwiczyć w ten sposób pod okiem doświadczonego trenera personalnego, bo wówczas rezultaty są jeszcze bardziej satysfakcjonujące. Jeśli interesuje nas skuteczny trening EMS Warszawa to miasto, w którym działa wiele gabinetów i sal fitness posiadających go w swojej ofercie. 

Analiza składu ciała to absolutna podstawa

Trening EMS polega na tym, że dana osoba zakłada kombinezon wyposażony w elektrody, które emitują impulsy oddziałujące bezpośrednio na mięśnie (wysyłane są one przez konsolę). Skutkuje to ich skurczem, co przekłada się na zwiększenie objętości i wzmocnienie siły. Ogromną zaletą tej metody jest minimalna ilość czasu wymaganego na odbycie jednostki treningowej – zaledwie pół godziny daje efekty porównywalne do tych, jakie można osiągnąć podczas intensywnego, dwugodzinnego wysiłku na siłowni czy w sali fitness. Przed przystąpieniem do treningu trzeba jednak zawsze w odpowiedni sposób się przygotować. Kluczowa jest analiza składu ciała, opierająca się na zbadaniu zawartości i umiejscowienia tkanki tłuszczowej na ciele z użyciem specjalistycznego urządzenia pomiarowego. Dodatkowo zazwyczaj konieczne jest określenie wskaźnika BMI, a także przeprowadzenie szczegółowej rozmowy z trenerem personalnym, podczas której zadaje on pytania dotyczące aktualnej kondycji fizycznej, stanu zdrowia i najważniejszych celów treningowych. Dzięki temu możliwe jest ustalenie częstotliwości sesji oraz czasu ich trwania.

Opublikowano w

InfoMarket

InfoMarket jest serwisem informacyjnym dla konsumentów, przedsiębiorców, dla chcących dbać o zdrowie i dobrze gospodarować finansami - ogólnie dla każdego!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

13 + trzynaście =