Nie ma wątpliwości, że warzywa są dobre dla ciebie. Ale jakie dokładnie są korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia warzyw?
Warzywa są bogate w składniki odżywcze i mogą pomóc Ci czuć się pełnym i zadowolonym. Są również niskokaloryczne, więc mogą pomóc Ci schudnąć. Warzywa zawierają błonnik, witaminy i minerały. Mogą być dobrym źródłem skrobi opornej i prebiotyków, które promują wzrost korzystnych bakterii w okrężnicy.
Oto niektóre z korzyści zdrowotnych płynących z jedzenia warzyw:
Warzywa zawierają witaminy A, B-complex, C i K, a także minerały, takie jak wapń, magnez, żelazo i potas. Może to pomóc w zapobieganiu niedoborom tych ważnych składników odżywczych, które mogą prowadzić do różnych problemów zdrowotnych.
Warzywa są niskokaloryczne i bogate w błonnik, więc mogą pomóc w promowaniu utraty wagi, gdy są spożywane zamiast wysokokalorycznych pokarmów, takich jak mięso lub ziarna. Błonnik pomaga czuć się sytym dłużej po jedzeniu i zapobiega zbyt wysokiemu poziomowi cukru we krwi po posiłkach, co może prowadzić do przyrostu masy ciała z czasem, jeśli nie jesteś ostrożny w wyborze żywności o wystarczającej zawartości błonnika (co oznacza dużo owoców i warzyw).
Badania wykazały, że jedzenie większej ilości owoców i warzyw może obniżyć ryzyko chorób serca nawet o 30 procent!
Jeśli chcesz jeść zdrowo, to skorzystaj z oferty hurtowni warzyw i owoców Szczecin, jest miastem, w którym to zrealizujesz.
